Zit je vooral in je hoofd en maakt je denken overuren? Misschien pieker je heel veel of maak je je zorgen. Er is mist balans tussen denken en voelen waarbij denken de overhand heeft. Daardoor is het lastig om je grenzen te voelen en ga je misschien te lang door terwijl je lijf zegt dat je moet stoppen. Of misschien voel en volg je je verlangens onvoldoende en doe je vooral wat de omgeving van je vraagt.

Met deze gratis lichaamsgerichte oefeningen maak je op laagdrempelige wijze contact met je lijf en gevoel. Je onderzoekt fysieke sensaties van binnenuit zoals koud/warm, spierspanning, pijn, trillingen, vastheid, tintelingen. Maar ook van buitenaf zoals de stof van je kleding op je huid, de wind, de stoel of grond onder je. Ook maak je contact met eventuele gevoelens zoals blij, bang, boos, bedroefd en alles wat daartussen zit. Zo train je jezelf op meer lichaamsbewustzijn. Je leert je binnenwereld beter kennen en daarmee ook je grenzen en verlangens. Er komt meer balans tussen denken en voelen en je zit lekkerder in je vel.

Liever meteen een gratis online lichaamsgerichte coaching inplannen? Dat kan via onderstaande button.