In contact met wie je bent

Vaak leven mensen vooral in hun hoofd en hebben we niet zoveel contact met de rest van hun lijf. Terwijl je buik en bekken de basis zijn van je lijf. Je fundament. Het gaat over wie jij bent. Kun je thuis zijn in je basis en van daaruit in het leven staan?

Misschien heb je niet zoveel gevoel voor je buik en bekken, voelt het leeg of is het juist heel gespannen. Misschien merk je dat je niet makkelijk bij je emoties komt of dat je je wankel voelt. Misschien stroomt je seksuele energie niet en merk je dat je geblokkeerd bent. Met haptotherapie werken we aan gevoel krijgen voor je buik en bekken. Dat doen we door gesprek, aanraking en oefeningen.

Contact met buik, bekken en bekkenbodem helpt om:

• een veilige basis in jezelf voelen;

• meer gronding en stevigheid te ervaren;

• spanning in schouders, kaken of hoofd wat te laten zakken;

• beter waar te nemen wat je voelt, nodig hebt of aangeeft;

• meer contact te krijgen met adem, emoties en grenzen;

• je letterlijk wat meer gedragen te voelen.

Oefening

De volgende oefening kan je helpen om meer gevoel voor je bekken te krijgen. Ga zitten op een stoel en voel je voeten op de vloer, de leuning tegen je rug en je billen op het zitvlak. Leg een hand met de palm naar boven onder een van je zitbotjes. Je kunt je vingers even bewegen zodat je beter voelt dat je op je hand zit. Voel maar naar je hand toe en laat je wat dieper zakken. Dan schuif je je hand langzaam weer onder je vandaan en voel je na. Hoe voelt deze kant en verschilt het van de andere kant? Heb je voorkeur? Doe nu ook de andere kant.

Hoe zit je er nu bij nu je beide kanten hebt gedaan? Voelt het anders of hetzelfde? Is het stiller in je hoofd en wat beleef je?

Meer weten? Neem dan contact met me op!